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        福建自學考試-備考自考,如何把握好一天中學習的“黃金時間”

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        人一天中學習的“黃金時間”,你知道嗎?

        把握好學習時間,有時候能事半功倍哦


        1、清晨起床后,大腦經過一夜休息,消除了疲勞,沒有新的記憶干擾,是學習和記憶的高效期。在這一時段,適宜學習一些難以記憶但必須記憶的內容。


        2、上午8:00-10:00大腦極易興奮,適宜學習需要周密思考和分析判斷的內容,也是攻克難題的好時光。


        3、下午6:00-8:00大腦神經活躍,是回顧復習全天學習內容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間。


        4、晚上臨睡前一小時,是一天中第四個學習高效期。利用這段時間,復習難以記乙的內容則不易遺忘,因為在睡夢中大腦依然在思考,重復睡前過日的信息。


        此外,當連續學習一段時間感到疲勞時變換一下學習內容和方式,也不失為充分利用時間、提高學習效率的好方法。


        至于有些同學認為夜間看書尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的說法,也有實驗證明,但是對于邊工邊讀的同學來說我們不提倡這樣的過度學習,因為把正常的工作和生活作息時間打擾極易造成疲勞缺覺,低血壓,頭疼等癥狀。


        建議利用零星時間。有人統計,一天中可支配的零星時間至少有兩個小時,若不充分利用,白白從身邊溜走實在可惜。排隊就餐、等車,會前等場合,都有幾分鐘乃至十幾分鐘時間,完全可以用作過目復習,記憶單詞,這樣日積月累,效果非??捎^。零星時間用于讀、背、記,整塊時間用于理解、練習,各得其所,學習和復習的效率定會大大提高。

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